养生的智慧

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作者:樊正伦
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樊正伦养生箴言 像落叶树一样学会养生 让每个中国人活得更好 目录
     
第一章 同大自然和谐共存才是养生之道
了解中医,我们就可以避免很多疾病 中药不杀病菌为什么还能治病? 人是天地的产物,养生首先要遵从天地自然的法则  
第二章 水谷精气是后天生存之本节饮食
后天的水谷精气是人的生存之本 筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同 膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病 最适合中国人体质的饮食结构
五谷的生命力是我们生命力量的来源 五谷对身体也有很好的调节作用 口味反映了我们身体的需要 要慎重食用反季节蔬菜
一方水土产一方物,一方水土养一方人 要想小儿安,常带三分饥和寒 男八女七,了解生命周期,适当调节饮食 老年人最好吃两顿饭
别让饮食侵蚀了你的健康 [养生求医,有问有答]    
第三章 勤动脑体不动心调情志
七情和五脏之间联系紧密 糖尿病和癌症的发生也和情志有关 心主神明,思维是心脑结合的产物 调情志养生要诀勤动脑体不动心
春天不要老想着收成,秋天赶紧收获 青春期和更年期的情志调养 35到42岁的女性尤其重要注意情志问题 [养生求医,有问有答]
第四章 是药三分毒慎医药
养生不是滥吃药 “医”“药”背后的千年哑谜 中药用在不需要的人的身上就是毒 西医在治病,中医在治人
20岁以下、50岁以上,用药更需当心 更年期在调不在治 你的胃不是塞保健品的锅炉 关小元气的阀门,善待身体
[养生求医,有问有答]      
第五章 常见疾病的中医调理法则
找对根源,高血压的治疗更有效 老年人就该养肾精,活血通络,预防骨骼退化 中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病 保证孩子健康,父母的两件必做之事
三七是预防和治疗“三高”的妙药 [养生求医,有问有答]    
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