不犯困的生活:让你精神百倍的好习惯

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作者:李思博
第一章 “困”是慢性疲劳的信号揭起“困”的盖头来
第一节 别把自己当海豚 第二节 为什么会“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”?(1) 第二节 为什么会“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”?(2) 第三节 捕捉慢性疲劳的危险信息
第四节 请牢记弹簧定律      
第二章 高利息的按揭慢性疲劳
第一节 被慢性疲劳拨乱的生物钟 第二节 垃圾睡眠让你困意连连 第三节 犯困与饮食也有莫大的关联 第四节 检查下你的血糖指标
第三章 职场犯困,靠边去-办公室提神有妙招
第一节 不要单恋咖啡,办公室里提神饮品有新势力(1) 第一节 不要单恋咖啡,办公室里提神饮品有新势力(2) 第二节 学古代仕女制作一个醒神香囊 第三节 上班族午睡有学问,别让午睡成“误睡”(1)
第三节 上班族午睡有学问,别让午睡成“误睡”(2) 第四节 椅子华丽变身提神发动机 第五节 创意按摩,让你立刻神清气爽(1) 第五节 创意按摩,让你立刻神清气爽(2)
第六节 摇摆拉伸,数秒提升元气 第七节 冥想调节,困意一扫而光(1) 第七节 冥想调节,困意一扫而光(2) 第八节 手指操,让手指“打起锣鼓,跳起舞”(1)
第八节 手指操,让手指“打起锣鼓,跳起舞”(2)      
第四章 深睡眠,睡出健康体魄
第一节 为什么从前我们休息之后就不再疲劳?(1) 第一节 为什么从前我们休息之后就不再疲劳?(2) 第二节 评估你的睡眠质量(1) 第二节 评估你的睡眠质量(2)
第三节 让我们“一枕黑甜余”(1) 第三节 让我们“一枕黑甜余”(2) 第四节 为啥“三十以前睡不够,三十以后睡不着”?(1) 第四节 为啥“三十以前睡不够,三十以后睡不着”?(2)
第五节 其实打个盹也能解决大问题      
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