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第三部分 Part 13 孕育系统的保护专柜(1)

    Part13孕育系统的保护专柜

    都是电脑惹的祸

    在电脑广泛应用的今天,有关电脑是否影响健康的争论十分引人注目,尤其

    是现在很多电脑操作员大多为青年男女,他们的担心和忧虑,最终会集于一点:

    电脑辐射是否会对自己孕育下一代产生不良的影响,在孕前及孕后是否要调离工

    作岗位

    ★孕育系统疾病的原因和症状

    原因

    电脑周围存在的辐射包括有

    射线、紫外线、可见光、红外线、特高频、高频、

    极低频、静电场。但是他们发射的强度都是非常微弱的。电脑的原理和电视机一样,

    当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时,即可转变成可见光。在这个过

    程中会产生对人体有害的射线,不过VDT

    外面的玻璃罩可以大量吸收放射线,实

    际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT

    周围还会产生低频电磁场,在体

    外实验中,这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖,从而影响胚

    胎的正常发育。调查结果显示,长期使用电脑,影响生育系统,主要是性功能降低、

    男子精子质量降低,孕妇发生早期自然流产、胎儿畸形等的发生率较高。

    长时间以固定姿势坐在电脑前,将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功

    能,盆底肌和肛提肌也会因此而劳损,影响分娩的顺利进行。因此,妇女一旦怀孕,

    特别是在孕早期,应尽量避免长时间持续操作电脑。

    1998

    年世界卫生组织(WHO)在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意

    见中指出:在电脑屏幕工作环境下,有些因素可能影响妊娠结果。首先受到影响

    的是男方,长期受到电磁波辐照,有可能使男性精子减少,使精子基因畸形并可

    能变成不育或者畸胎;其次是孕妇,有报道说在电脑前一周工作20

    个小时以上的

    孕妇,生畸形的概率要比普通孕妇高

    倍,而生女孩的概率大。

    症状

    早产

    流产

    难产

    畸胎

    ★孕期保健知识专柜

    防止电脑辐射的围巾、围裙、背心等,屏幕遮蔽物,射线吸收仪器等,对电

    脑辐射的防护作用到底有多大,它们能帮助你对抗辐射,保护母体和即将出世的

    宝宝吗?还是到使用专柜逛一逛,读一读专家们的说法吧。

    电脑操作时间要控制

    孕妇,特别是孕早期的女性朋友每周电脑作业最好不要超过20

    小时,因为接

    受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比的。因此减少上机时间

    是必要的,这样可以防止流产的发生。

    日本电脑劳动与保健调查委员会1995

    年曾对250

    名怀孕的电脑操作人员进行

    调查,其中18

    人患妊娠中毒症,35人流产,97人出现死胎,发生率60%。湖北

    省对邮电储汇系统电脑操作员进行调查发现,接触期间怀孕

    人10

    次,出现异常

    妊娠

    人

    次,发生率达60%。上海等著名医院的专家发现两位妇女长期接触使

    用电脑,结果双双产下畸胎。无独有偶,大连妇幼保健医院出现

    例孕妇产下青蛙畸形儿,她们都没有家族病史,夫妇都没有服药之嫌,但共同点是他们都是电

    脑使用者。世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出,

    孕妇每周使用计算机20

    个小时以上的,其流产率增加80%,同时也增加畸形儿发

    生率。专家指出:发育中的胎儿特别是怀孕初期

    个月,胎儿的器官正在形成期,

    电磁辐射将会引起胚胎死亡、器官发生畸形、损伤中枢神经系统等一系列的严重

    后果。计算机操作人员血管病发病率高出非专业人员2.8

    倍。

    很多人在所处的工作和生活环境中要实现与辐射源保持一定距离有困难。例

    如:有多台电脑的办公室,前后、左右距离不能保持要求的距离。还有些人,不

    允许减少上机上网的工作时间,每天操作

    个小时,而且连续不间断。在此

    情况下,唯一的办法是穿防护服,戴防护帽,以直接减少身体对辐射的吸收。

    孕妇瑜伽五式

    在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和

    舒适度为准,瑜伽的练习因人而异,必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。

    可以改用更适合自己的练习姿势。

    孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉

    组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能

    够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外,针对腹部

    练习可以帮助产后重塑身材,更有益于改善睡眠,消除失眠,让人健康舒适,形

    成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控,使身心合二而为一,有

    助于孕妇在产前保持平和的心态。

    山式

    双脚并拢站立,伸展所有脚趾,膝盖绷直,向后用力,脊

    柱向上伸展,放下肩膀,颈部挺直,目视前方,双臂向上尽量,

    双手互扣,拉开身体。保持

    分钟。

    功效:找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点,使身体受力

    均匀,改善姿态增强活力,更可调整脊柱的不适,使臀部上提,

    胸部开阔,双肩放松,是很好的改善疲劳的姿势,孕期保持练习,

    产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

    肩倒立

    仰卧,弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿,双手支撑躯干推动向上,下巴收向

    锁骨,后脑勺双肩和上臂着地,尽可能向上伸展双腿,保持

    分钟,如果自

    己不能完成,可试着把脚搭在墙上。

    功效:此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺,重力的变化使内脏活动

    自如,改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况,缓解下肢的疲劳感,放

    松腰部,更可改善子宫异位的情况,使身体恢复活力。

    坐角式

    坐在地面上,双腿尽量向两边打开并伸直,膝盖向下用力,脚趾向上用力保

    持脊柱挺直,扩展肋骨,横膈膜向上拉伸,双手放在地面上,深长呼吸呼气,身

    体尽量向前向下弯曲到极限,向下看,保持腰背下沉,正常呼吸保持3060

    秒,

    还原到开始姿势,放松双腿。重复

    遍。

    益处:此姿势伸展腿部韧带,促进骨盆区域的血液循环,缓解坐骨神经痛,

    对女性很有益处。

    束角式

    坐姿,双腿弯曲,双脚脚心相对,靠近大腿根,膝盖下沉,挺直脊柱,双眼

    注视前方或内视鼻尖,保持稳定呼吸。呼气,身体向前弯曲,尽量放低身体靠近地面,

    保持3060

    秒。吸气,还原身体,放松双腿。重复

    次。

    益处:供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液,使肾脏、膀胱保持健康,促

    进卵巢功能。正常怀孕时每天做几次,可以减少分娩时的痛苦,还能够避免静脉

    曲张。

    下犬式

    双膝垂直跪在地面上,双臂也垂直扶地,呼气,身体从地面抬起,双臂双腿伸直,眼睛向下看,尾骨向上用力,腋下尽量伸展,脚趾朝向正前方,脚跟向后踩,保持分钟,趴下休息,重复3次。

    益处:可快速消除疲劳恢复精力,缓解脚跟的僵硬和疼痛,还可以改善肩部